Zajęcia stretchingowe
Zapomnijcie o mitach na temat leżenia w niewygodnych pozycjach i czekania na CUD w postaci szpagatu…
Stretching to nie tylko rozciąganie…
To poznawanie coraz lepiej naszego układu ruchu, rozumienie dlaczego czujemy w ciele to, czy tamto i jak możemy bezpiecznie i komfortowo poprawić nasze zakresy 😉
Mobilizujemy nasze mięśnie do poprawnej, zdrowej pracy w codziennym szaleństwie XXI wieku.
Uczymy się pracować nad postawą i wdrażać te nawyki poza salą 😉
Stretching to także:
– praca nad postawą ciała
– poprawa komfortu życia (nagle zakładanie butów jest możliwe w nowych pozycjach!, plecy bolą mniej a ciało jest sprawniejsze)
– zmniejszenie dolegliwości bólowych
– praca nad siłą i odpowiednią stabilizacją ciała
– rozluźnianie napięć
– relaksowanie ciała 😉
Podczas zajęć będziemy korzystać z różnych rodzajów stretchingu: stretchingu statycznego, dynamicznego, aktywnego i pasywnego, izometrycznego i technik PIR.
Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowane instruktorki, które ukończyły kurs Instruktora Stretchingu w Polskim Centrum Fitness, cały czas uczęszczają na wydarzenia i warsztaty w tym temacie i same poszukują wiedzy o ciele, biomechanice, rozciąganiu i metodach prowadzenia zajęć.
Na tych zajęciach pracować będziemy z pomocami, takimi jak: kostki do jogi, paski do jogi, gumy mini bands i inne.
Będziemy sięgać po mostki, szpagaty, skłony i gięcia, jednak pamiętając o zdrowych nawykach i pracy u podstaw!
To zajęcia dedykowane każdemu, kto chce o siebie zadbać – nierozciągniętym i rozciągniętym ale niewzmocnionym lub spragnionym wiedzy stretchingowej, a także sportowcom, ruchowcom, pasjonatom rekreacji oraz wszelkich zajęć ruchowych, którzy chcą znaleźć równowagę między siłą – moblinością i stabilnością.